Yoga
& Gesundheit
Mit Meditation, die auf Yoga basiert, hat
die britische Uni-Klinik der
Universität
von Exeter erfolgreich Asthma-Patienten
geholfen, berichtet BBC. Die Patienten,
die an mittelerem bis schwerem Asthma litten,
konnten nach einer viermonatigen Betreuung
besser atmen. Dennoch warnten die Mediziner
davor, die notwendigen Medikamente abzusetzen.
Die
alternative Methode sei als zusätzliche
Erleichterung zu sehen, nicht als Ersatz
der konventionellen Methoden, so der Mediziner
John Harvey, von der Britischen Thorax Gesellschaft.
Die Abteilung für Komplementärmedizin
hat bereits im Dezember verschiedene Arten
der Entspannung für Asthmapatienten
untersucht, darunter auch
Sahaja-Yoga
und andere Formen der Muskelentspannung
wie "positive Affirmationen" und
Visualisierungstechniken. Nach Meinung der
Wissenschaftler könne die Sahaja-Meditation
auch bei schweren Fällen helfen. Die
Versuchsgruppe zeigte nach viermonatiger
Behandlung deutliche Unterschiede. Dennoch
zeigen sich die Wissenschaftler skeptisch,
dass die Methode das Leben der Asthma-Patienten
generell verändere. Quantitativ-messbare
Unterschiede im täglichen Leben gebe
es auch bei dieser Methode nicht, so die
Mediziner. Harvey räumte allerdings
ein, dass die komplementär-medizinische
Methode deshalb so populär sei, weil
sie die Linderung auf emotionaler Ebene
ermögliche. Dadurch gebe es auch Erleichterungen
beim physischen Krankheitsbild. "Einfache
Entspannungsübungen helfen zu einer
reglmäigen Atmung. Diese verbessern
auch die Lungenfunktion", so der Wissenschaftler.
Weitere
Informationen:
http://thorax.bmjjournals.com
und
http://www.pressetext.at.
Yoga
- einige Grundlagen
Yoga
ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der
den Menschen wieder in seine Mitte fährt
und die Entwicklung seines inneren Potentials
fördert. Yoga soll kräftigend
und stabilisierend bei Erschöpfung
und Schwäche, gleichzeitig harmonisierend
und beruhigend bei Stress und innerer Rastlosigkeit
wirken.
Das
Instrument des Yoga besteht im wesentlichen
aus folgenden Elementen:
Die
Körperhaltungen, Asana, kräftigen
geschwächte Körperbereiche und
dehnen verkürzte Muskeln, wodurch das
physisches Gleichgewicht wieder hergestellt
wird. Asanas werden nach physiologischen
Gesichtspunkten ausgeführt, wobei dem
freien Atemfluss eine besondere Aufmerksamkeit
geschenkt wird.
Atemachtsamkeit ist das Gewahrwerden und
bewußte Erleben des eigenen Atems
und dessen Rhythmus. Es ist die Basis für
das allmähliche Lösen der Hindernisse,
die den freien Atemfluss im Wege stehen.
Im behutsamen Vertiefen und Lenken des Atems
werden die innewohnenden Atemkräfte
(Prana) verstärkt, gesammelt und freigesetzt.
Richtige Meditation erschließt die
tieferen Schichten des eigenen Wesens und
bandelt die physischen, emotionalen und
intellektuellen Kräfte. Dies soll zu
Wachheit und Präsenz führen, die
auf innere Ruhe und Gelassenheit gründet.
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