gesund.co.at - Logo
gesund.co.at - Logo
Biowetter und Polleninformation
Biorhythmus
Medizinlexikon
Fitnesstipp
Gesund abnehmen
Sexualität und Partnerschaft
Horoskop - Ihre Sterne
Jobangebote
Links zum Thema Gesundheit
Werbung auf gesund.co.at
Newsletter - gesund.co.at Service und Arztsuche
Horoskop: Gesundheit, Beruf & Partnerschaft Newsletter
Anmeldung

Diese Seite zu Mister Wong hinzufügen
Diese Seite zu del.icio.us hinzufügen
Diese Seite zu Yigg hinzufügen
Diese Seite zu Linkarena hinzufügen
Diese Seite zu Google Bookmarks hinzufügen

Rezept der Woche
Kalenderwoche 48; 2009

Karpfenfilet mit Kräuterbutter
Zucchini und Bratkartoffeln

Rezept: Karpfenfilet gebraten

Zutaten (für 4 Portionen):

  • 4 Karpfenfilets je 200 gr
  • 1,5 kg Kartoffeln (festkochend, speckige)
  • 2 kleine Zucchini
  • Butter, Olivenöl
  • Salz, Pfeffer, Rosmarinzweig
  • 250 g Butter
  • 2 Zehe/n Knoblauch
  • frische Kräuter gemischt od. 1 Pkg. TK-Kräuter (z.B. 8-Kräuter)
  • Salz
  • evtl. Pfeffer

1.) Die kleinen Kartoffel schälen und in reichlich Salzwasser weich garen. Die gegarten Kartoffeln abschütten und bereitstellen.

2.) Die Filets auf einem Teller zum braten bereit legen. Eine Pfanne aufheizen, die Butter aufschäumen lassen und die mit Salz und Pfeffer gewürzten Filets vom Karpfen beginnend mit der Hautseite anbraten. Die Hitze reduzieren und die Karpfenfilets langsam knusprig braten, erst kurz vor dem servieren einmal wenden.

3.) Zucchini waschen und ungeschält in 1 cm dicke Scheiben schneiden mit etwas Olivenöl beträufeln und im auf 200°C vorheizten ackrohr für etwa 10 Minuten backen!

4.) Die vorbereiteten Kartoffeln in etwas Butter schwenken und mit Salz, Pfeffer und frisch gezupften Rosmarin abschmecken. Die Rosmarinkartoffeln auf vorgewärmten Tellern anrichten, die gebratenen Karpfenfilets dazusetzen und mit zwei kleinen Scheiben der Kräuterbutter belegen. Die im Ofen gegarten Zucchinischeiben dazugeben, rasch servieren.

Zubereitungszeit: ca. 45 min.

Kräuterbutter: Weiche Butter schaumig rühren. Knoblauchzehen fein hacken und mit einem Messer auf Salz zerdrücken (gibt intensiveren Geschmack, aber nicht stärkeren Geruch), bis eine weichliche Masse entsteht. Kräuter und Knoblauch mit der Butter vermengen. Nach Geschmack nachsalzen und eventuell (leicht) pfeffern. Kalt stellen.

Getränketipp: Dazu passt ein kräftigen Chardonnay aus dem Holzfass.

Schnell & schlank: Anstatt die Karpfenfilets in der Pfanne zu braten, können die Filets ebenfalls auf etwas Backpapier im Ofen bei 200°C (Umluft) kusprig gebacken werden. Das spart einige Kalorien und tut dem herrlichen Eigengeschmack des Karpfens keinen Abbruch.

LINKTIPPS:

.... Rezept: Karpfen serbisch (Festtagskarpfen)
.... Rezept: Weihnachtskarpfen polnisch mit Paprikasauce
.... Rezept: Gegrillte Goldbrasse mit Kräuterfülle
.... Rezept: Gebratene Riesengarnelen mit Wasabipüree
.... Rezept: Fisch mit Fenchel-Tomaten-Reis
.... Rezept: Jakobsmuscheln im Speckmantel auf Mandarinen-Ruccola-Salat
.... Rezept: Gegrillte Goldbrasse mit Kräuterfülle

.... Rezept: Gebratener Dorsch mit Sommergemüse
.... Rezept: Zanderfilet in der Kaffeekruste

.... Festtagsessen - festliche Rezepte
.... Rezepte: Fisch & Meeresfrüchte
.... Fisch-Einkaufsratgeber: Fischkauf richtig gemacht
.... Schmankerl & Delikatessen aus Österreich

.... hier geht's zum Archiv

 
*** Der aktuelle Buchtipp zum Thema ***
Säure-Basen Kochbuch
(klick)

Säure-Basen-Kochbuch. Gesund essen. Genussvoll im Gleichgewicht Leben.

Stop dem Säure-Stress! Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist für den menschlichen Organismus und das Wohlbefinden enorm wichtig, da dadurch chronischen Erkrankungen wie Osteoporose oder Rheuma vorgebeugt wird. Auch Bluthochdruck, Herzkreislauferkrankungen und ein geschwächtes Immunsystem werden in saurem Milieu begünstigt. Ursachen hierfür sind unser moderner Lebensstil und der relativ hohe Anteil an Säure bildenden Lebensmitteln wie tierischem Eiweiß.

Diese 100 leckeren, nach den neuesten Erkenntnissen entwickelten Rezepte helfen, überschüssige Säuren im Körper abzubauen und steigern das Wohlbefinden schon innerhalb kürzester Zeit.


Kundenrezension: "Der enthaltene Einkaufsführer ist wirklich praktisch. Dazu gibt es Antworten auf alle Praxisfragen und die Einsteiger - Woche sowie Einkaufs- und Küchentipps erleichtern die Umstellung. Nicht zuletzt trägt diese gesunde Ernährungsform zur Reduzierung des Körpergewichts bei."

Suche im Web:
Google
 



Abnehmtipps
Ballaststoffe
Beeren & Kirschen
BIO-Lebensmittel
Body-Mass-Index
Brain-Food
Brot & Gebäck
BSE- Spezial
Diabetiker
Diäten im Test
E- Nummern
Entschlacken & Entgiften
Ernährung für Männer
Ernährung und Haut
Ernährungsberater
Ernährungsirrtümer
Ernährungspyramide
Ernährungstipps

Essen "light"
Essen im Büro
Essig & Öl
Exotische Früchte
Fisch & Meeresfrüchte
Fleisch & Geflügel
Fünf Elemente Ernährung
Functional Food
Gemüse-ABC
Geschmacksverstärker
Gewürzlexikon
Grillen: Infos von A - Z
Hülsenfrüchte
Ihr Energiebedarf
Kalorientabelle
Kinderernährung
Kochschule
Konservierungsmittel
Kraut & Rüben
Kräuterlexikon
Kulinarium
Lebensmittellagerung
Lebensmittelbestrahlung
Lebensmittelunverträglichkeit
Lexikon der Ernährung
Metabolic Balance®
Milch & Milchprodukte
Nüsse & Trockenfrüchte
Obst & Gemüse
Pilze (Schwammerl)
Reformhäuser
Reis & Teigwaren
Rezeptdatenbank
Salat & Blattgemüse
Salz
Schrot & Korn
Sodbrennen
Süßstoffe
Übergewicht
Vegetarisch & Vegan
Verdauunsstörungen
Vitaminratgeber
Wild & Federwild
Zucker & Zuckerersatz
Übersicht