Rezept
der Woche
Kalenderwoche
48; 2009
Karpfenfilet
mit Kräuterbutter
Zucchini und Bratkartoffeln

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Zutaten
(für 4 Portionen):
- 4
Karpfenfilets je 200 gr
- 1,5
kg Kartoffeln (festkochend, speckige)
- 2
kleine Zucchini
- Butter,
Olivenöl
- Salz,
Pfeffer, Rosmarinzweig
|
- 250
g Butter
- 2
Zehe/n Knoblauch
- frische
Kräuter gemischt od. 1 Pkg. TK-Kräuter (z.B.
8-Kräuter)
- Salz
- evtl.
Pfeffer
|
1.)
Die
kleinen Kartoffel schälen und in reichlich Salzwasser weich
garen. Die gegarten Kartoffeln abschütten und bereitstellen.
2.)
Die Filets auf einem Teller zum braten bereit legen. Eine Pfanne
aufheizen, die Butter aufschäumen lassen und die mit Salz
und Pfeffer gewürzten Filets vom
Karpfen
beginnend mit der Hautseite anbraten. Die Hitze reduzieren und
die Karpfenfilets langsam knusprig braten, erst kurz vor dem servieren
einmal wenden.
3.)
Zucchini waschen und ungeschält in 1 cm dicke Scheiben schneiden
mit etwas Olivenöl beträufeln und im auf 200°C vorheizten
ackrohr für etwa 10 Minuten backen!
4.)
Die vorbereiteten Kartoffeln in etwas Butter schwenken und mit
Salz, Pfeffer und frisch gezupften Rosmarin abschmecken. Die Rosmarinkartoffeln
auf vorgewärmten Tellern anrichten, die gebratenen Karpfenfilets
dazusetzen und mit zwei kleinen Scheiben der Kräuterbutter
belegen. Die im Ofen gegarten Zucchinischeiben dazugeben, rasch
servieren.
Zubereitungszeit:
ca. 45 min.
Kräuterbutter:
Weiche Butter schaumig rühren. Knoblauchzehen fein hacken
und mit einem Messer auf Salz zerdrücken (gibt intensiveren
Geschmack, aber nicht stärkeren Geruch), bis eine weichliche
Masse entsteht. Kräuter und Knoblauch mit der Butter vermengen.
Nach Geschmack nachsalzen und eventuell (leicht) pfeffern. Kalt
stellen.
Getränketipp:
Dazu passt ein kräftigen Chardonnay aus dem Holzfass.
Schnell
& schlank: Anstatt die Karpfenfilets in der Pfanne zu
braten, können die Filets ebenfalls auf etwas Backpapier
im Ofen bei 200°C (Umluft) kusprig gebacken werden. Das spart
einige Kalorien und tut dem herrlichen Eigengeschmack des Karpfens
keinen Abbruch.
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