ANANAS
- Entzündungshemmer -
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Wirkungsweise
- wirkt
entzündungshemmend
- hilft
bei Darmstörungen
- lässt
Altersflecken verschwinden
- verbessert
die Durchblutung
- hebt
den Eiweißstatus
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Hauptwirkstoffe
- Bromelain
- Vitamine
- Mineralstoffe
- Spurenelemente
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Eine
Sonnenfrucht, die praktisch alle Vitamine, Mineralstoffe
und Spurenelemente enthält. Ihre Spezialität ist der
extrem hohe Bromelain-Gehalt, ein eiweißspaltendes Enzym,
das Entzündungen hemmt, Nahrungseiweiß aufspaltet und
antibakte-riell wirkt.
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APFEL
- der Alleskönner -
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Wirkungsweise
- senkt
Blutdruck und Blutfettwerte
- entgiftet
und bindet Schwermetalle
- kräftigt
das Immunsystem
- reinigt
den Darm
- kräftigt
das Zahnfleisch
- regt
den Stoffwechsel an
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Hauptwirkstoffe
- Pektine
- Bioflavonoide
- Vitamin
C
- Kalium
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"One apple a day keeps the doctor away". Dieses englische
Sprichwort sagt alles. Reich an Vitaminen und Spurenelementen
liegt der besondere Wert des Apfels an seinem hohen Pektingehalt
und den antioxidativ wirkenden Bioflavonoiden. |
APRIKOSE
(MARILLE)
- der Jungbrunnen -
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Hinweis:
Die
in den Steinen enthaltenen mandelartigen Samen sind
allerdings giftig: sie enthalten das beim Erhitzen flüchtige
Mandelsäurenitril, das im Magen zu Benzaldehyd
und Blausäure umgesetzt wird. Blausäure ist
zwar sehr giftig und kann Krämpfe, Lähmungen,
Speicheln sowie den Tod durch Atemlähmung hervorrufen,
jedoch sind ernstliche Vergiftungen auf Grund der nicht
signifikanten Mengen sehr selten; bei Kindern sollte
man zumindest vorsichtig sein.
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Hauptwirkstoffe
- Beta-Carotin
- Folsäure
- Vitamin
B3, B5
- Vitamin
C
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| Der
Volksstamm der Hunzas ist für sein langes und gesundes
Leben bekannt. Dies wird auch auf seinen hohen Aprikosenkonsum
zurückgeführt. Aprikosen sind reich an Beta-Carotin, der
Vorstufe von Vitamin A, das für den Verjüngungseffekt
verantwortlich ist. Der Volksstamm der Hunzas ist für
sein langes und gesundes Leben bekannt. Dies wird auch
auf seinen hohen Aprikosenkonsum zurückgeführt. Aprikosen
sind reich an Beta-Carotin, der Vorstufe von Vitamin A,
das für den Verjüngungseffekt verantwortlich ist. |
AVOCADO
- Muntermacher -
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Wirkungsweise
- senkt
gleichzeitig Blutzucker- und Insulinspiegel
- senkt
den schlechten LDL-Cholesterinspiegel
- steigert
die Konzentrationsfähigkeit
- unterstützt
die Produktion roter Blutkörperchen Hauptwirkstoffe
- essentielle
Fettsäuren
- Lezithin
- Aminosäuren
- Vitamin
B6
- Mannoheptulase
- Kupfer
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Hauptwirkstoffe
- Beta-Carotin
- Folsäure
- Kalzium
- Magnesium
- Vitamin
C
- Eisen
- Vitamin
E
- Zink
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Hochwertige ungesättigte Fettsäuren, wertvolles Eiweiß
und eine spezielle Kohlenhydratart die sog. Mannoheptulase,
die den Blutzuckerspiegel nicht anhebt, sondern senkt
und dabei besonders Nerven und Gehirnzellen versorgt,
machen diese Steinfrucht zu einem ganz besonderen Lebensmittel.
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BANANE
- fit für die Verdauung -
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Wirkungsweise
- wirken
stopfend
- guter
Energiespender
- leicht
verdaulich
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Hauptwirkstoffe
- Kalium
- Kalzium
- Vitamin
C
- Magnesium
- 23%
Kohlenhydrate
- 0,2%
Fett
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Bananen
enthalten eine ideale Mischung aus Kohlenhydraten und
Fitness-Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Die Kohlenhydrate
sind es,
die unseren Körper rasch mit neuer und langfristig
wirksamer Energie versorgen. Kalium aktiviert Enzyme,
hält die Muskeln geschmeidig und reguliert den Wasserhaushalt.
Und das Magnesium sorgt als Bestandteil vieler Enzyme
für ein reibungsloses Zusammenspiel von Nerven und
Muskeln und verhindert Muskelkrämpfe. Der Energiegehalt
liegt bei 88–95 kcal (374–398 kJ). |
BIRNE
- Trinkersatz -
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Wirkungsweise
- entschlackt
den Darm
- wirkt
blutbildend und wachstumsfördernd
- entgiftet
und bindet Schwermetalle
- regelt
den Wasserhaushalt
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Hauptwirkstoffe
- Kalzium
- Kalium
- Vitamin
C
- Magnesium
- Folsäure
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| Eine
Alternative für trinkfaule Menschen! Durch den hohen
Wasseranteil gelangen zudem die darin gelösten Nährstoffe
rasch zur Verwertung und beleben den Körper auf natürliche
Weise. Birnen sind ein säurearmes Obst, enthalten
aber etwa so viel Zucker wie Äpfel. Dadurch schmecken
sie besonders süß und sind für säureempfindliche
Menschen sehr bekömmlich. Weil sie zusätzlich
gute Eisenwerte aufweisen, wirken sie Blutarmut entgegen.
Sie enthalten außerdem viel Kalium, was entwässert,
ihr Phosphorgehalt stärkt das Nervensystem. |
BROMBEEREN
- Gefäßschutz -
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Wirkungsweise
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Hauptwirkstoffe
- Vitamin
C
- Beta-Carotin
- kupferhaltige
Enzyme
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Vor
allem die wild wachsenden Beeren besitzen einen hohen
Anteil an Vitamin C, Beta-Carotin und Bioflavonoiden,
die dem Alterungsprozess vorbeugen und die Gefäße
schützen. Die Blätter der Brombeere enthalten
ätherische Öle, die entzündungshemmend
auf Schleimhäute wirken.
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ERDBEEREN
- Frühjahrskur -
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Wirkungsweise
- entgiften
und binden Schwermetalle
- aktivieren
den Stoffwechsel
- wirken
blutbildend und fördern das Zellwachstum Hauptwirkstoffe
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Hauptwirkstoffe
- Vitamin
C
- Magnesium
- Kalium
- Phosphat
- Kupfer
- Zink
- Mangan
- Katechine
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Sehnsüchtig
werden sie im Frühjahr erwartet, sind doch 
Erdbeeren das erste frische Obst nach der langen
Winterzeit. Ihr hoher Wassergehalt (90 %) in Verbindung
mit bestimmten Katechinen macht sie zu einer hervorragenden
Entgiftungskur nach den Wintermonaten. |
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FEIGE
- gesunde Antwort auf Pralinen -
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Wirkungsweise
- reguliert
die Verdauung
- stärkt
Konzentrationsfähigkeit
- verbessert
die Stimmungslage
- beruhigt
die Nerven
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Hauptwirkstoffe
- Kohlenhydrate
- Aminosäuren
- verdauungsfördernde
Enzyme
- Vitamin-Mix
- Mineralstoff-Mix
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Gehirnnahrung
und ein idealer Hungerstiller für zwischendurch.
Zu den wirksamsten Inhaltsstoffen zählen verdauungsfördernde
Enzyme und bakterien-tötende Substanzen. Ihre Zuckeranteile
beleben Nerven und Gehirn.
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HEIDELBEEREN
- Stress-Helfer -
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Wirkungsweise
- schützen
vor Stress
- senken
Blutfettwerte
- wirken
entwässernd
- kräftigen
das Immunsystem
- schützen
die Körperzellen vor freien Radikalen
- förderen
die Schleimhautbildung
- helfen
bei Durchfall und Darmproblemen
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Hauptwirkstoffe
- Beta-Carotin
- Vitamin
C
- Tannin
- Bioflavonoide
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| Die
Beeren sind besonders reich an Beta-Carotin, die uns vor
freien Radikalen schützen, und Vitamin C. Eine Besonderheit
ist der Gerbstoff Tannin, der schleimhautbildend wirkt
und Bakterien abtötet. |
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Wirkungsweise
-
helfen
bei Augenleiden, Sehschwäche und Nachtblindheit
-
stoppen
Nasen- und Zahnfleischbluten
-
mildern
Menstruationsbeschwerden
-
unterstützen
die Zellregeneration von Haut, Haaren und Nägeln
Hauptwirkstoffe
-
Biotin
-
Beta-Carotin
-
Vitamin
C
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Hauptwirkstoffe
- Kalium
- Kalzium
- Vitamin
C
- Magnesium
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| Sie
schmecken, wie Brombeeren und Erdbeeren, am besten frisch
vom Strauch gepflückt. Himbeeren sind besonders reich
an Beta-Carotin, der Vorstufe des Vitamin A, und Biotin,
das Schönheitsvitamin, das besonders gut auf Haut,
Haare und Nägel wirkt. Die in Himbeeren enthaltenen
Anthocyane und Ellagsäure werden neuerdings von Anbietern
auch als potenzielle Wirkstoffe gegen Krebserkrankungen
und propagiert; Trotz der quantitativ höchsten Konzentration
unter allen Obst- und Gemüsesorten scheint die Ellagsäure-Menge
alleine jedoch auch in Himbeeren zu gering zu sein, um
eine nachhaltige Wirkung zu erzielen. |
RIBISEL
(JOHANNISBEEREN)
- Multivitaminpille -
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Wirkungsweise
- aktivieren
den Zellstoffwechsel
- bremsen
den Alterungsprozess
- schützen
die Schleimhäute
- stärken
das Immunsystem
- beruhigen
die Nerven
- verbessern
die Stimmung
- unterstützen
Herz- und Muskeltätigkeit
- stärken
Knochen und Zähne
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Hauptwirkstoffe
- Vitamin
C
- Beta-Carotin
- Vitamin
B3, B5
- Kalzium
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| Es
gibt rote, weiße und schwarze Johannisbeeren, sie
sind sauer und deshalb nicht jedermanns Sache. Die Säure
kommt vom hoch konzentrierten Vitamin C. Daneben enthalten
Johannisbeeren aber auch noch eine Menge B-Vitamine und
vor allem Kalzium, das gut für Knochen und Zähne
ist. |
KIRSCHEN
- gegen Entzündungen -
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Wirkungsweise
- senken
Harnsäurespiegel
- wirken
entzündungshemmend
- helfen
bei Parodontose
- lindern
rheumatische Erkrankungen
- wirken
verjüngend
- machen
eine schöne Haut
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Hauptwirkstoffe
- Vitamin
C
- Biotin
- Zink
- Bioflavonoide
- Folsäure
- Kalzium
- Kalium
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| Sie
sind eine Liebesgabe der Natur, nur kurze Zeit erhältlich
und bei Jung und Alt beliebt. Kirschen schmecken aber
nicht nur köstlich, sondern enthalten viele Vitamine,
Mineralien und Antioxidanzien. Ihre Spezialität:
Sie sind in der Lage, den Harnsäurespiegel zu senken
und so Gicht vorzubeugen. |
KIWI
- Stresskiller -
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Wirkungsweise
- schützt
vor Stress
- kräftigt
das Immunsystem
- beschleunigt
den Stoffwechsel
- regt
die Hormonproduktion an
- hilft
bei Zahnfleischbluten und Parodontose
- stimuliert
die Herz- und Muskel- tätigkeit
- festigt
Bindegewebe und Venen
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Hauptwirkstoffe
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| Außen
stachelig, innen grün und früher der Exportschlager
Neuseelands, wird heute die Kiwi auf der ganzen Welt angebaut.
Ihr hoher Vitamin-C-Gehalt, in Verbindung mit Magnesium,
macht sie zu einer wunderbaren Zwischenmahlzeit für
stressgeplagte Menschen. |
MANGO
- Nervenberuhiger -
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Wirkungsweise
- beugt
Infektionen vor
- wirkt
stimulierend auf Zell- regeneration
- beruhigt
die Nerven und baut Stress ab
- aktiviert
Hormone für Libido und Orgasmusfähigkeit
- hilft
bei Sehschwäche und Nachtblindheit
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Hauptwirkstoffe
- Beta-Carotin
- Vitamin
B3, B5, B6
- Vitamin
C, E
- Kupfer
- Magnesium
- Mangan
- Kalium
- Zink
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|
Mangobäume
mögen es heiß und feucht. Die sonnenverwöhnte
Frucht enthält viel Beta-Carotin, das den Stoffwechsel
ankurbelt und vor freien Radikalen schützt. Eine
große Portion unterschiedlicher B-Vitamine macht
die Mango zu einer nervenberuhigenden Schlummermahlzeit.
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MELONE
- Durstlöscher -
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Wirkungsweise
- verjüngt
und vitalisiert
- verschönt
Haut und Haare
- stärkt
die Blutbildung
- kurbelt
die Zellatmung an
- schützt
die Schleimhäute des Körpers
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Hauptwirkstoffe
- Beta-Carotin
- Vitamin
B3, B6
- Vitamin
C
- Folsäure
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| Jungbrunnen:
Sie ist nicht nur ein hervorragender Durstlöscher,
sondern dank der hohen Beta-Carotin-Konzentration ein
wahres Verjüngungsmittel. Ob Honig-, Netz- oder Wassermelone
? sie sind der ideale Sommersnack für zwischendurch.
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PAPAYA
- Eiweißspalter
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Wirkungsweise
- beseitigt
Eiweißmangelerscheinungen
- kräftigt
Herz und Kreislauf
- aktiviert
die Muskelbildung
- fördert
die Hormonbildung
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Hauptwirkstoffe
- Papain
- Beta-Carotin
- Vitamin
B5
- Vitamin
C
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| Wie
die Ananas enthält auch die Papaya ein eiweißspaltendes
Enzym, das Papain. Dadurch kann Nahrungseiweiß in
seine kleinsten Bausteine, die Aminosäuren, aufgespaltet
werden. Nur so sind sie für den Körper auch
verwertbar zum Aufbau neuer Zellen. |
PFIRSICH
- Stimmungsmacher -
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Wirkungsweise
- beruhigt
die Nerven
- wehrt
freie Radikale ab
- kräftigt
das Immunsystem
- stärkt
Herz und Kreislauf
- macht
stark gegen Stress Wirkungsweise
- beruhigt
die Nerven
- wehrt
freie Radikale ab
- kräftigt
das Immunsystem
- stärkt
Herz und Kreislauf
- macht
stark gegen Stress
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Hauptwirkstoffe
- Kalzium
- Kalium
- Magnesium
- Vitamin
C
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| Die
samtige Frucht mit ihrem hohen Vitamin-B3-Gehalt kann
in kurzer Zeit die Stimmungslage heben. Ihre gelb-orange-rote
Farbe deutet auf viel Beta-Carotin hin. Dieser Stoff schützt
die Pflanze vor Insekten, Pilzen und Bakterien. Gelangt
dieser in den menschlichen Zellstoffwechsel, verrichtet
er unbeirrt dort seine gewohnten Zellschutzaufgaben weiter.
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PFLAUME
- mildes Abführmittlel -
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Wirkungsweise
- hilft
bei nervöser Unruhe
- baut
Stress ab
- reinigt
den Darm
- hilft
bei Verstopfung
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Hauptwirkstoffe
- Vitamin-B-Komplex
- Kupfer
- Eisen
- Zink
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| Bei
den einzelnen Vitaminen hat die Pflaume keine Rekorde
zu vermelden, aber die Gesamtheit macht es. Sie enthält
praktisch alle B-Vitamine, die gut für Nerven und
geistige Belastung sind. Gleichzeitig werden Pflaumen
als natürliche Verdauungshilfe geschätzt. |
WEINTRAUBEN
- Verdauungshilfe -
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Wirkungsweise
- beseitigen
Darmträgheit und Verstopfung
- helfen
bei Müdigkeit, Nervosität und Depressionen
- aktivieren
den Kohlenhydrat- stoffwechsel
- reinigen
die Niere, Blase und die Harnwege
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Hauptwirkstoffe
- Vitamin-B-Komplex
- Folsäure
- Vitamin
C
- Magnesium
- Kalium
- Jod
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|
Sie
sind die ideale Herbstdiät. Die ballaststoff- reichen
Schalen beseitigen Darmträgheit und wirken gleichzeitig
entgiftend, entsäuernd und entwässernd. Der
hohe Anteil an B-Vitaminen ist reinste Nervennahrung.
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ZITRUSFRÜCHTE
- Vitamin-C-Bombe -
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Wirkungsweise
- kräftigen
das Immunsystem
- bremsen
den Alterungsprozess
- fördern
das Zellwachstum
- unterstützen
die Wundheilung
- stoppen
Zahnfleischbluten
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Hauptwirkstoffe
- Vitamin
C
- Folsäure
- Kalzium
- Selen
- Bioflavonoide
|
| Ob
Orange, Zitrone oder Grapefruit, alle haben eines gemeinsam:
sie strotzen vor Vitamin C, dem Stoff, der beschädigte
Zellen heilt, die Wundheilung unterstützt und das
Immunsystem stärkt. Dies macht sie besonders in den
Wintermonaten für uns so unersetzlich. |
